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空腹喝酸奶好嗎 空腹喝酸奶會怎么樣

時間:2019-05-08 09:45:10 編輯:本站整理 6

在我們平時生活中有很多人都非常喜歡吃酸奶,酸奶的味道酸酸甜甜的,不但口感佳,而且還可以促進消化,消食,具有很高的營養價值。

空腹喝酸奶好嗎

空腹喝酸奶好嗎?答案是否定的。就像空腹喝普通牛奶一樣,空腹飲用酸奶并非會對身體健康造成不利,只是會令酸奶原本具有的保健作用減弱。選擇飯后飲用酸奶的話,益生菌就能充分發揮作用,幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌,讓腸道更加健康。此外,酸奶不可以和藥物一起吃。如果藥和酸奶一起喝下肚,同樣也對身體不好。據專家介紹,氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物,會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

空腹喝酸奶好嗎 空腹喝酸奶會怎么樣

空腹喝酸奶會怎么樣

1、失去保健作用。專家認為,酸奶中含有活的乳酸菌,如果加熱,活的乳酸菌就會被殺死,從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食欲和消化功能,不利于身體的健康,而且酸奶服用藥物也是不正確的,這樣的話會導致乳酸菌的殺滅,對于保健不利。

2、空腹喝酸奶會刺激胃部。由于酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質,如果空腹喝酸奶,遇到具有很強酸性的胃液,雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能幸免于難,能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以,不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。和餅干糕點一起食用,飯后兩小時或者是睡前飲用是最好不過的時間段。

3、兒童喝酸奶害處多。專家因此建議,3歲以下兒童最好不喝酸奶,經脫脂后的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時,應間隔2-3小時后再喝酸奶。小孩子特別是三歲下的孩子最好少喝酸奶,以免影響生長發育,而且也不要加入食用。酸奶不適合空腹食用,而且需要注意飲用酸奶的一些小常識也是需要大家去了解和認識的,如果你不重視的話,很容易因為空腹喝酸奶導致一些疾病的發生,而且也會誘發腸胃疾病和健康,所以說日常生活中不要空腹喝酸奶。

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什么時候喝酸奶最好

喝酸奶最佳時間是多少?從營養的角度說,喝酸奶也講究時間,喝多了還會給身體帶來負面效果。飯后喝有利于吸收營養。一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。晚上喝酸奶最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

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喝酸奶有什么好處

1、喝酸奶有什么好處---防止便秘

很多女生都有便秘的毛病,而酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸,能促進腸道蠕動及菌體生長,以起到改變滲透壓預防便秘的效果。

2、喝酸奶有什么好處---預防感冒

經常喝酸奶除了可以預防止便秘之外,而且還可以降低呼吸道感染,從而起到預防感冒等疾病。

3、喝酸奶有什么好處---提高免疫力

酸奶中含有豐富的性菌因子,能有效改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。而根據人類營養學實驗證明,喝酸奶不但可以改善腸道環境,而且還能提高人體免疫力,因此,深受大家的青睞和喜歡。

4、喝酸奶有什么好處---防婦科感染

據有關研究表面,女性糖尿病患者,一般都帶有陰道酵母菌感染和慢性酵母菌感染,而每天經常喝200毫升的酸奶,不但能降低陰道酸堿值,而且還能降低酵母菌感染,因此,女性經常喝酸奶是有好處的。

5、喝酸奶有什么好處---預防骨質疏松

據有關研究表明,治療骨質疏松要有充足的營養,尤其是維生素D、鈣等微量元素更是缺一不可。而酸奶中不但含有豐富的鈣質,而且還有豐富的維生素D。此外,酸奶還能將鈣元素和維生素D結合在一起,起到保護骨骼的目的。

標簽:酸奶飲品

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